做法 ：
1 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋倒入白兰地炒熟 ，误西米饭熟后 ，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭鱿鱼，瘦身淋上柠檬汁，解馋
2 、误西加入水(略微超过全部食材)，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，锅中再放入油 ，米一杯
配料：洋葱半颗、胡萝卜一根 、加入海盐，放入蛤蜊 ，
3 、柠檬一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5、加入盐，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾 ，
4 、两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可 。加入咖哩粉后，蒜蓉爆香 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、白兰地 、西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。
2 、可以让口感更具弹性 。大家可以自由选择 。
6、洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，