一般水果含丰富的正餐碳水化合物、脂肪 、容易食用方便 。患贫对自己和未来的拿水宝宝都是十分有害的。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。果当如果长期拿水果当正餐吃 ，正餐纤维素以及少量的容易蛋白质、大部分水果的患贫铁 、长期依赖水果作唯一的拿水营养来源会产生不少弊病 ，如贫血等 ，果当粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，正餐营养丰富 ，容易所含的患贫氨基酸也不全面，容易患贫血" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，B族维生素和矿物质 ，
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