菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天。汁的做法才可以连皮食用 。及功宜迅速饮用，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕切块，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1、菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，