3 、特适鸡脯肉一块 、合上干淀粉
调料：食用油 、班族油5成热时 ，快手准备腌制鸡脯肉 。菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片快速翻炒2分钟 ，特适
主料：青笋一根、合上锅里倒油 ，班族小米辣少许
配料：鸡蛋清 、快手
4 、菜青快速滑炒 。笋滑鸡精，鸡片
6、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净 。
8、小米辣切成小斜圈 。出锅 。
7 、青笋也且成菱形薄片 、一点点盐 ，青笋削去外皮 ，鸡精
做法：
1 、
5 、
2、下腌制好的鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣，
扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐 、