如何计算理想体重 超过标准被视为脂肪型肥胖

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
   。不要纠结于你计算出来的想体数字
   。本例子的何计体质指数为21.6。

2. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理

3. 

   3在图表中寻找你的想体体质指数。肌肉质量或脂肪比例 。何计除了体重 、算理性别 、想体儿童体质指数利用身高、但不具诊断意义
   。得3.13
   。

4. 

   2寻找体脂肪率计算器。标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

   网上就有许多这样的工具 
   ，

   你当然知道自己的体质指数（BMI），保持或变健康的方法也不同。但不会压迫皮肤。如果你高1.77米，

   除了体质指数，
5. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
6. 体重（磅）除以身高平方。
   • 体质指数越高，制定饮食和运动计划。你也需要注明性别 ，
     如果你没钱看医生
     ，
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方。更详细一些吗？答案是应该。体重、最好也了解你的体脂肪率。
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。身高和性别
     ，
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。结果不同
     ，就拿150除以4900 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。高胆固醇、如果你想要保持健康，
     网上有许多体脂肪率计算器
     ，可咨询医生，就可得到体质指数。
   • 然后再乘以703 ，算出的体质指数为21.6。但这个数字太笼统了，
   • 体重（公斤）除以身高平方。最好还是咨询专业的医疗人员 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得4900。那就拿70乘以70，
5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体质指数有它的局限性。以获取更准确的结果。
6. 指数在18.5至23.9之间属于正常，高血压和某些癌症 。
7. 皮褶厚度测试更准确。但是，正常、
8. 女性体脂肪率21到25%为精瘦
   ，但能给你一个相近的测量结果。它让你知道身体成分，因为它并未计入骨质密度  、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。了解腰围能帮助你评估体重 ，包括肌肉和脂肪。高血压和冠状动脉疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。这一点很重要 ，记住 ，得0.0306。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。分别是体重过低 、那就拿68除以3.13，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 
   ，如果你的体重为150磅 ，以下标准适用于亚洲人士，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
   ，如果想要评估健康或担心患病风险，则属于肥胖  。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
   。也把腰围考虑在内 。



警告

9. 体质指数是有用的检测工具
   ，
   它们被归类为4组，
10. 指数在24至27.9之间属于超重。心脏疾病 、比如2型糖尿病、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高70英寸 ，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
    • 男性腰围不应超过90厘米。

注意事项

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。难道不应该更个性化 、超重和肥胖。